やっと光が見えて来た・・・

日本からニュージーランドに戻ったのが ６月中旬 今が ９月上旬。 つまり あれから 二ヶ月半で 約５kg体重が減った。

今回のダイエットでは ２０年ぶりの成功！ ってか まだ ダイエット中で 目標には 程遠いが・・ 今の体重だったのは もう １５年ぐらい前。

ずっと 痩せたい！！ と 思っていたが・・ 食い気の方が勝って 失敗。 今回は 太り方が 半端なくって そのショックが大きすぎて 本気度が違ったのかも？

まず なぜ 体重が減ったか？ と言うと ＂食わない＂ の一言！

食わなければ 絶対痩せます。 そんなの百も承知 わかってるけど・・食わずには居られない・・ってのが 普通。

でも 私の知識も以前と違った気がする。 ご飯や麺類は 糖になって 皮下脂肪になるので ダメ！ と言うのは 普通常識。 だが 最近は 炭水化物を摂取しないと カロリー消費能力が 低下して絶対痩せない体質になる！ と こぞって言ってる。

それも嘘！ んなもん・・ ご飯だの 麺類くわなくても 糖になる食物なんて 沢山あるので あえて食わない方が絶対痩せる。 炭水化物なんて 人参とか 色んな野菜だの果物だのに入っているので それで十分なのだ・・。 知らんかった～～！

でだ！ タンパク質は 筋肉を作るので 絶対食べなければいけないのだ！ と 言うのも 百も承知。だが！ 体重の１％は毎日摂取すべし・・だって・・ ってのは 私は ６０g近く摂取しなければならないのだ。

だが 我人生 そんなに多く摂取したためしがない・・。 最近食物をスキャンして そこに どんな栄養素が 何グラムあるか？ と言うのを 即座に教えてくれるアプリがある・・。

それによると ６０gのタンパク質なんて 全然摂取してない。 せいぜい１０g 頑張っても ２０g せっせと 魚だの 豆腐だの 大豆食品だの・・ ヨーグルトだの・・ 食ったとしても 知れてる。

どっちかと言うと タンパク質を 従来の３倍位食って 野菜は 従来の５倍ぐらい食う。 と言うのを しなければならない。 そして カロリーを 一日１２００カロリーぐらいにする・・・

それらを 今回発見！

今まで 私は 一日２５００カロリーは毎日食っていたかも？ 胃痛に苛まれ 肝臓がフォアグラ状態になるはずだわ！

大好きな アボカド、ナッツ類なんか 体にいいと信じて 毎日 それだけで ２０００カロリーぐらい食ってた事もあった。 チーズは死ぬ程好き！ それも 脂質の相当高い物程 美味しい！ って事で チーズとクラッカーだけで 食事を済ませていた。永遠と食べれるのだ。

だが！ 辞めたのが チーズ、クラッカー、アボカドは ４分の一、ナッツなんか 殆ど食わない。

よって チアシーズと flax seeds （両方とも消化機関を綺麗に掃除してくれる）と ナッツ類（アーモンド・胡桃・向日葵の種等）と卵たっぷり入れて クラッカーを作る。 タンパク質沢山で 必要なナッツ摂取が可能で 最強なのだ！

だが・・砂糖が入ってないので うまくないのなんの！ だが 仕方なく 口寂しい時に ポリポリ食っていると そのうち慣れる。 慣れって 恐ろしい・・・。

同じような材料で オートミールを粉にして ココアをタップリ！ そして バナナを入れて チョコレートブラウニーらしき物を 作る。 見た目は レッキとした チョコレートブラウニー！ だが やっぱ 甘くはない・・。 バニラエッセンスをしこたま入れて ココアパウダーをしこたま入れるので なんとか食える。

だが このクラッカーと チョコレートブラウニーは 定期的に食っていると やっぱ 胃痛も無くなり・・ 便通が整い・・体が軽くなるは確か・・。

はてさていつまで続くやら・・すでに １５年前の体に戻って 着れる服がどんどん増えている。 あと ４ヶ月は 続ける予定で 目標は 全部で約１０kg減。とりあえず ６kg減は 絶対達成せねば！

あと ２kg減は 今回は行けそうな気がする・・。